1、塑臂丰胸粥
材料：薏仁50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克。
做法：將所有材料放入电锅的內锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。
ｐｓ：可加少许盐调味。
2、美胸山药奶
材料：优酪乳1瓶,山药1条。
做法：山去药皮切块（取1~2块）与优酪乳一起放入果汁机机拌即可。
ｐｓ：可依个人喜好斟量加糖与白开水。
3、山药芝麻糊
材料：山药20g，芝麻粉120g，鲜奶250g，冰糖适量。
做法：山药去皮蒸熟捣成泥；加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。
4、山药蜜茶
材料：山药、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）。
作法：山药去皮切丁，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可
