脂肪是决定胸部大小的关键，脂肪组织负责填满乳房内其它部位，使乳房向外凸出，形成类似球体的形状，由于 每个人的脂肪含量都不相同，因此产生胸部大小的差异，往往胖的女性乳房会比较丰满。女性胸部发育高峰是在12—20岁，而超过25岁胸部发育则进入安定 期，均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基础，因为发育成熟的乳房脂肪占70%，腺体及其他占30%。而胶质类食物可以使乳房的脂肪增加，如猪脚、猪尾、鸡脚、 牛肉、蹄筋、海参等。
用料：对虾二只，通草6克，丝瓜络10克；
作法：将以上三味，加水煎汤，调姜，盐少许供食用；
食法：饮汤食虾，每日一料；
功效：通调乳房气血，虾性温，味甘咸，有补肾壮阳，通乳，开胃化痰之功效；
主治：乳房健美，使之丰满，焕发青春。
用料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄，归身，川断各200克，怀牛膝100克，上北芪50克；
作法：（1）羊肉去皮，清除肥肉及筋膜；
（2）将各料加水同煲约10小时，取浓汁，去渣，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样；
食法：饮汤食肉；
功效：健胸；
主治：女子胸部平坦，乳房凹平。
用料：白芷20克，鲤鱼一条<约100-150克>；
作法：将鱼常规处理洗净，加水适量，共煮至熟，入调味品供食；
食法：饮汤食鱼肉，隔日一料；
功效：调养气血，丰满乳房，鲤鱼性温，味甘，有健脾胃，利水安胎，通乳之功效；
主治：乳房发育不良和健美乳房。
用料：虾仁10克，当归15克，黄芪30克，桔梗6克，杞子15克，淮山30克；
作法：将当归、黄芪、桔梗、杞子、淮山洗净，入砂锅中煮，取汤再入虾仁煎约15分钟，供食用；
食法：饮汤食虾仁，每日一料；
功效：调补气血，健美乳房；
主治：气血虚弱所致之乳房干瘪，无青春活力。
用料：淫阳藿30克，虾米30克；
作法：将两味洗净，加水适量，煮汤；
食法：饮汤食虾米，每日一料；
功效：和阴阳，丰乳房；
主治：用于乳房健美，乳房发育不良.
用料：金针菜30克，猪瘦肉60克；
作法：金针菜洗净，猪瘦肉洗净切成小片，一同倒入陶瓷锅内用旺火隔水炖熟透，加少许食盐调味；
功效：清热解毒，生津止渴，活血通乳，适用于乳腺增生。
用料：豆腐粑30克，白鲫120-140克；
作法：鲫鱼剖腹除内脏，保留鱼鳞，豆腐锅粑炒成黄色，加水两碗，把用料放入锅中煮至鱼熟透，加适量红糖；
